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坐月子期间不适宜吃哪些水果?
2023-08-04 17:32:39    南方养生网

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(资料图片仅供参考)

做月子期间,家长在保证不过敏的前提下,所有水果都可以吃,不会影响恶露排出的。月子期间除了不要饮酒,抽烟以及注意食品安全问题,并没有特别禁忌。所以,请家长正常饮食!

女性进入怀孕状态后,体重、子宫和血容量都会发生很大变化。全身各个系统在经过怀孕分娩这次「重启动」之后,将再次恢复到孕前的工作状态。而这个恢复时间,就是临床上的「产褥期」,通常时间在 6 周左右,也就是我们俗称的「月子」期。那么这个期间多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食,比如肉类、鱼虾等,以保证均衡饮食,营养充足。做月子期间要注意以下四点:

1.要及时给宝宝喂奶,最好不要提前准备奶粉.刚出生的宝宝吃不了两口,而且,让宝宝多吮吸,才利于产奶。母乳喂养能很好地促进女性产后恢复,还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。WHO 推荐,纯母乳喂养可以持续到宝宝 6 个月,最好能够坚持母乳喂养到宝宝 2 岁,然后自然断奶。

2.不要捂汗。怀孕的时候,为了保障给宝宝的供应,孕妇体内血液容量会增高。现在宝宝出来了,多出来的水分怎么办?相当一部分,会通过汗液排出去。所以,产妇在生完孩子以后出汗是正常的。感觉汗多或很热的时候,可以使用空调、电扇等,及时散热,不要刻意地「捂」。

3.要多清洁,不要不洗澡。洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌,千万别把自己搞得脏兮兮的。体力恢复,就可以洗澡了,假如是剖腹产,用保鲜膜保护住伤口就好。因为产后恶露会排出,所以要重视会阴部的清洁,否则容易发生产褥感染。最新研究发现,就算是坐在盆中坐浴,盆里的水也不会上行污染阴道。所以,要每天清洗会阴部,并且保持卫生干燥。

4.不要“做”月子。传统的“坐月子”,意思是产妇起码要坐着,要少下床活动,甚至有忌下床活动,吃饭都在床上的说法,这是错误的。孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态,是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话,会增加静脉血栓形成风险,甚至会发生肺栓塞危及生命。千万不要相信,一定要适当活动,比如,散步、推着婴儿车走路,都是很好的运动方式。当然最重要的一点,就是保持心情愉快!

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