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1.核桃姜葱饮料：配料：核桃仁5g，葱20g，姜10g，红茶6g。

做法：将葱、姜洗净切碎，核桃仁、红茶捣碎，加适量水，煎煮15分钟，制成一碗汤。趁热吃，微微出汗。

(资料图)

功效：核桃能健脾健脑，还能清鼻；生姜能散寒止呕，对病毒、细菌有抑制作用。葱白能发汗解表，抑制病原微生物的生长。三者结合可用于调节风寒感冒和季节性(即流行性)感冒引起的流鼻涕症状。

2.葱花汤：食材：豆豉30g，葱3茎，姜10g。

做法：将葱姜洗净，切丝，放入有豆豉的砂锅中，加水500ml，煮至200ml，取汁。每剂温服两次。

功效：本方解表散寒，适用于外感风寒、流行性感冒引起的头痛、流涕、发热等症。

3.广藿香叶粥：材料：新鲜广藿香叶20克，糯米100克，糖适量。

做法：将广藿香叶洗净，加水煮汁，然后用粳米100g煮粥，加入广藿香汁煮沸，即成广藿香，适量服用。

功效：藿香正气散，微温祛湿而不燥热，既能解表邪，又适用于岳夏外感风寒、暑热感冒流涕。

4.薄荷甘草茶：材料：薄荷叶9-12g，甘草3-5g。

做法：将薄荷和甘草3一起放入保温瓶中，用开水冲泡并加盖10分钟，代茶饮用。

功效：此茶具有发汗解表、疏风散热的作用，适用于治疗风热感冒流涕(鼻液稠黄)、流行性感冒流涕。

5.温馨提示：在使用食疗的时候，首先要知道自己属于哪一类。有了清晰的认知，就可以选择合适的食疗方法。此外，普通感冒症状多，且有继发症状，宜就医确诊。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。